补钙不盲目，最好用食补

最近乐无忧重庆网发现很多朋友习惯用补钙来辅助自己的疾病治疗，但是过量服用补钙药物的人，患心肌梗死的风险会增加30%，但对于猝死和脑卒中没有显著的影响。

导致这一结果可能的原因是过量摄入钙，增加了血清中钙的浓度，导致血管钙化，从而增加心脏病的几率。

对此，北京阜外医院心内科医师罗彤表示，虽然这个研究结果是比较可靠的，但只是为大家提供了一个线索。现在医学上认为诱发心脏病的因素，通常不包括钙的摄入量。

北京安贞医院心内科主任马长生教授也指出，口服钙并非直接对心脏发挥作用，只有血钙高过一定程度导致进入心肌细胞的钙过多时，才会对心脏的搏动产生影响。理论上，如果是正常饮食，消化、排泄功能都正常者，钙吃得多，排泄也会增多，血钙不会因此“水涨船高”，所以口服补钙不太可能引起心脏的急性反应。

目前，按照中国推荐标准量，即18岁到50岁，每天800毫克；50岁以上，每天1000毫克，摄入钙并没有发现增加患病风险。

所以请大家在这个标准中的钙摄入量，包含了食物中的钙和钙片含钙的总量。

而其实补钙最好是食补，牛奶、鸡蛋、豆浆首选，虾皮、芝麻酱次之。服用补钙药物最好遵医嘱，不要盲目加剂量。