正确对待你的牙齿

专家提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。

即把牙刷头放在牙一侧，刷毛靠着牙龈和牙齿，毛端朝着牙根方向，与牙大约成45°角，牙刷头沿着牙列方向做上下颤动。

颤动的幅度大约0．5厘米左右，来回颤动四五次，使牙刷毛进入牙龈沟和牙间区，清除牙菌斑，同时按摩牙龈。

其后将牙刷从牙根向牙冠部竖刷，清洁牙面。

如果牙龈有轻度萎缩要考虑用漱口水而不是大力摩擦牙齿。市面上开架的很多漱口水已经有了修复牙龈的功效。